Yin Yoga
Kom tot rust dankzij zachte yin yoga houdingen die 3 (tot 5) minuten worden aangehouden. Je voelt ontspanning in je hele lichaam en je hoofd. Je hoeft niet lenig te zijn.
Yoga Nidra
Yoga Nidra, ook wel 3 a 4 uur slaap-inhalen-yoga genoemd, is een vorm van yoga waarbij je liggend met jouw aandacht op reis gaat door jouw lichaam. Een weldaad van rust. Je hoeft hiervoor niet lenig te zijn.
Yoga Flow
In deze les volgen de yogahoudingen elkaar in een flow op. Echt even helemaal uit je hoofd en in je lichaam. Je hoeft niet lenig te zijn.
Restorative yoga
Restorative yoga is een zachte en rustgevende vorm van yoga, waarbij asana’s (yogahoudingen) 5 minuten worden aangehouden. Iets langer dus dan bij yin yoga waarbij we de asana’s 3 minuten aanhouden. Ook als je in een burn-out zit kun je deze yogavormen goed beoefen. Je leert liefdevoller naar jezelf kijken en je grenzen kennen. En dat terwijl je heerlijk ontspant. Deze is als privé-les te boeken of in overleg in een groep.
Lesrooster & tarieven yoga
Wekelijks kun je liefdevolle & zachte yogalessen volgen in Lochem. Bekijk het lesrooster en de tarieven. Ook vind je hier de tarieven voor een proefles yoga in Lochem.
Review Yoga Lochem
Linda, ik volg nu een aantal maanden yin yoga bij jou in Lochem. Ik kwam vermoeid bij je binnen. Jouw liefde en aandacht in de les heeft me zoveel goeds gedaan. Een dekentje over me heen doen, een kussentje onder mijn voeten leggen, een kopje thee. De kleine dingen die je doet.
Mijn lichaam voelt na de les alsof er zoveel meer ruimte in is. Het staat dan niet meer zo strak van de stress. In het begin voelde het wat onwennig. Vooral de hoeveelheid kussens. Maar nu pak ik ze zelf ook. Dat heb ik van jou geleerd. Dat het mag. Ik ondersteun mezelf en vind dat niet erg meer. Ik vind het zelfs fijn. Iedereen doet het en dat vind ik ook prettig. Dat ik niet de enige ben.
Ik leer mijn lichaam beter kennen. En het voelt zoveel prettiger in mijn lichaam. Wat een verschil! En dat terwijl we zoveel stil liggen. Yin yoga is echt geweldig!! Ik kan niet meer zonder. Ik wil niet meer zonder.
Voordelen van Yoga
Waarom zou je aan Yoga doen? Yoga heeft veel voordelen. Zo kan spanning wegebben, je energie kan weer gaan stromen, je kunt je grenzen leren kennen, je leert met je gedachten in het nu te zijn, (weer) liefde voor jou(w lichaam) leren voelen. Ook kun je Yoga doen als voorkoming of tijdens herstel van een burn-out.