Door op jouw ademhaling te letten, leer je te focussen op dit moment. Wanneer je deze meditatie doet zul je merken dat je ademhaling vanzelf een stuk rustiger wordt.
Als je gedachten afdwalen, breng je ze rustig terug naar jouw ademhaling. En voel je de rust weer. Geen dwang, maar liefdevol terugbrengen.
Deze meditatie is heel gemakkelijk en kun je overal doen. Want jouw ademhaling heb je altijd bij je.
Deze begeleide meditatie van de cursus ‘Mediteren kun je leren’ gaat uit van een liggende meditatiepositie. Begeleide ademhalingsmeditatie, leer hoe jij ademhaalt en kom tot rust.
Mocht je vragen hebben, voel je vrij om contact met mij op te nemen. Ik help je graag verder.